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黑米减肥粥的做法有哪些

时间:10-13 来源:百科知识 访问次数:98

许多 女性朋友都想尽早的做到瘦身减肥的实际效果,减肥瘦身一直是我们许多 女性朋友讨论

的一个话题讨论,许多 女性朋友也都会选用各式各样的方法来开展减肥瘦身,食疗是用最

身心健康另外也是最安全性的方式,能够 喝一些黑米减肥粥,能够 推动不必要植物油脂的耗费,简

述一下黑米减肥粥的做法方式吧。

作法一:

玉米面粉、牛乳、生鸡蛋、白砂糖、纯蜂蜜   制做流程

1、玉米面粉60克用牛乳调为糊,锅内加适度的水烧开后把牛乳玉米糊倒在锅中不断的

拌和

2、用慢火煮5分鐘后把打撒的生鸡蛋淋在粥锅中,边倒边搅,熟透,能够 关爆火

3、晾温了加白砂糖或纯蜂蜜都能够

作法二

食物提前准备

主要材料:嫩苞米1000克,蛋清4只。 玉米粥1

调味品:米酒10克,白汤750克,食盐1.5克,鸡精1克,白砂糖2.5克,猪板油15克,菱

粉75克。 制做流程

1、苞米去壳、清洗,放糖煮开约20分钟取下,稍凉后,用不锈钢板食匙括下苞米。

蛋清打撒。 2、将炒锅放置炉上,放进白汤、米酒、盐、鸡精、苞米,煮沸后,用

菱粉勾成薄芡,飘入蛋清,淋入猪板油推匀,出锅装在碗里摆席。

作法三

食物提前准备

主要材料: 牛乳250克,玉米面粉50克。 玉米粥

辅材: 淡奶油10克,无盐黄油5克,食盐2克,草豆蔻少量。

制做流程

1、将牛乳倒进锅内,添加食盐和碎草豆蔻,用慢火烧开,撒进玉米面粉,用慢火再

煮3-5分鐘,并且用勺不断拌和,直到变稠。

2、将粥倒进碗内,添加无盐黄油和淡奶油,搅拌,放凉后喂养。

我们都能够试着着学习培训一下黑米减肥粥的做法方式,能够 协助我们更强的品味到美

味的另外还能够协助我们做到减肥瘦身的作用,另外每晚跑一慢跑也是一种十分非常好

的推动发热量耗费的一种方法,食疗和运动方法紧密结合实际效果更为明显。

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